首页 体育 教育 财经 社会 娱乐 军事 国内 科技 互联网 房产 国际 女人 汽车 游戏

玩手机眼睛突然失明?这份超全护眼指南,手机控必看!

2020-01-20
  现代生活离不开电子产品,咱们每个人简直每天都会对着手机、电脑、电视。很多人不是在玩手机,便是正在掏手机… 走在路上,玩手机; 坐公交乘地铁,玩手机; 朋友集会,玩手机; 作业空隙、玩手机; 乃至睡觉前都要玩会儿手机 这些是当下很多人的常态 却也拖累“心灵之窗”--眼睛 跟着遭罪 学会操控时长、留意歇息 是护眼最重要的一环
肝开窍于目   从中医视点来说,肝开窍于目,保养好肝天然能让眼睛亮堂。而肝主情志,心情的改变直接影响肝的功用。中医有句话叫“暴怒伤肝”,恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁肿痛、烦躁失眠。所以坚持心情舒畅很重要。
摩手熨目   为革新保护视力,防备近视,眼保健操现在开端,闭眼……”重拾眼保健操也不失为一种好办法。除了眼保健操,还能够试一试古人按摩眼睛的办法——熨目。
  《圣济总录·神仙导引上》说:“摩手熨目”,以双手掌面冲突至热,在睁眼时,两手掌别离按在双眼上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此重复3~5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的效果。
目不久视   历代摄生家都建议"目不久视"、"目不妄视",由于久视、妄视耗血伤神,所以日常作业或学习中,看书、写作、看电视等时刻不宜过久。当视力呈现疲惫时,可扫除杂念,全身天然放松,闭目默坐3~5分钟;或每天守时做几回闭目静养,消除视力疲惫、调理情志,这也是治疗眼病有用的辅佐办法。
以食补目   《内经·素问·脏气法时论》中说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”
  五谷为养:“五谷”中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。   五果为助:其间具有利肝补脾效果的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜生果等。   五畜为益:其间具有利肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。   五菜为充:其间具有利肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。

热门文章

随机推荐

推荐文章